Urforma – rörelse i vila
Medveten rörelse för avspänning, återhämtning och självklar närvaro. Vill du känna skillnaden direkt?
💌 Få en gratis Urforma-rörelse att börja dagen med – inkännande, skön och överraskande djup.
Thank you for subscribing!
Have a great day!
Vad är Urforma – rörelse i vila?
Urforma är en modern svensk rörelsefilosofi i en tradition med djupa europeiska rötter och grenar som Antigym (Bertherat) och Syntonics (Koltai). I Sverige samlat som Rörelse i vila.
I Urforma – rörelse i vila guidas du lyhört och samverkande genom enkla men djupgående rörelser i liggande, sittande och stående position.
Sessionerna sker oftast live online, i din egen trygga miljö, utan prestation eller krav. Du följer din egen rytm och lyssnar på instruktioner som hjälper kroppen släppa taget om spänningar och återfå sin ursprungliga rörelseförmåga.
Du förändras inte genom att lägga till – utan genom att varsamt frigöra det som redan finns. Urforma hjälper dig hitta tillbaka till dig själv, i din egen rytm.
Kanske undrar du...
För vem passar Urforma?
Urforma passar dig som:
-
Är utmattad, stressad eller överstimulerad men längtar efter rörelse
-
Vill uppleva avspänning via kroppen – inte bara via tanken
-
Arbetar med människor och behöver ge tillbaka till dig själv
-
Är kroppskunnig, vårdgivare eller nybörjare med öppen nyfikenhet
-
Söker en metod där ingen tittar på dig – men du får komma i kontakt med dig själv
Hur går det till?
Urforma-sessioner sker oftast live online på söndagseftermiddagar. Du deltar från där du är med möjlighet att kunna ligga ner på ett lagom fast och varmt underlag.
Du får muntliga instruktioner som är både precisa och fria, enkla och komplexa – skapade för att hjälpa kroppen hitta sin egen väg till balans. Då är kameran inte på.
När vi reflekterar tillsammans. var för sig mellan rörelsemomenten kan du ha kamera på om du vill.
Bakgrund & kroppsligt arv
Urforma vilar på en internationell rörelsetradition med rötter i Elsa Gindlers arbete i början av 1900-talet. Metoden har utvecklats genom pionjärer som Françoise Mézières, Thérèse Bertherat (Antigym), Charlotte Selver och Judith Koltai – som själv kallade sin syntes för Syntonics.
Urforma är utformat av Lisel Humla Sjöstedt, även känd som Fröken Humla, som under 25 år gick i lära hos Koltai och är en av få i Sverige som är personligen godkänd att förvalta hennes metod.
Urforma är Lisel Humlas svar – en rörelsefilosofi för att möta samtiden med stillhet, närvaro och rörelse i vila.
När du kan vara med..
Gratis Prova på-timme med Urforma: Ca en gång per månad. Nästa tillfälle är...
🎁 Alla som anmäler sig får tillgång till Prova på-loungen för förberedelser, efterarbete och fördjupning.
Urforma Session : Två timmar guidad rörelse i vila live online. Ca en gång per månad. Nästa tillfälle är...
🎁 Alla som anmäler sig får tillgång till Urforma-loungen – för mer möjligheter till förberedelser, efterarbete och fördjupning.
Fler vanliga frågor (FAQ)
❓Är Urforma som yoga ?
Nej – Urforma är något annat. Här rör du dig i vila, i ditt eget tempo, utan prestation. Det handlar om att släppa och vara i nuet. Du skapar mjuka små vågrörelser i dig när du har kroppen i olika precisa, komplexa positioner anpassade efter dig själv.
❓Behöver jag visa mig på kamera?
Nej. Du deltar så som det känns rätt för dig – men kan välja att vara med i reflektionsdelarna före, mellan och efteråt om och som du vill. Med kamera och/eller mikrofon på.
❓Vad behöver jag ha hemma?
Ett lagom fast och varmt underlag – ordna med matta, filt eller madrass som funkar för dig. Om du inte kan/vill ligga på ditt underlag på golvet funkar säng/soffa som inte är för mjuk. Kläder du kan röra dig fritt i och som håller dig varm. Ett lugnt rum.
❓Kan jag använda Urforma för återhämtning efter utmattning?
Ja – Urforma är särskilt hjälpsam för att varsamt hitta tillbaka till dig själv via kroppen, utan krav eller prestation.
❓Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag till Urforma?
Urforma OnLive är godkänt som friskvård enligt Skatteverkets riktlinjer. Om du har friskvårdsbidrag via jobbet kan du använda det för att delta.
❓Hur betalar jag?
Betalning sker främst via Swish. Du får kvitto via mejl.
❓Hur bokar jag?
Du bokar enkelt via vår plattform där du hittar aktuella tider.
Vill du få inbjudan varje månad?
Fyll bara i din mejladress så får du
- Personlig inbjudan till varje gratispass
- Påminnelse om nästa Urforma ma OnLive session
- Nyhetsbrev från Fröken Humla med inspiration till mer rörelse i vila plus "allt som gör livet glatt"–Longevity som livsstil.
Thank you for subscribing!
Have a great day!